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TABLA DE EQUIVALENCIAS EN ALIMENTOS Y BEBIDAS



Líquidos  
1 taza de café con leche 250 ml
1 taza de té 200 ml
1 taza de café 100ml
1 plato sopero 250 ml

Vegetales  
1 zanahoria mediana
80 gr
1 zapallito mediano
150 gr
1 tomate mediano
150 gr
1 remolacha mediana
60 gr
1 papa mediana
150 gr
1 cebolla mediana
100 gr

Frutas  
1 pomelo
250 grs
1 naranja
125 grs
1 manzana
180 grs
1 mandarina
80 grs
1 durazno
100 grs
1 banana
100 grs

Arroz Cocido  
1 taza de té llena
100 grs
1 cucharada sopera
30 grs

Pastas  
15 ravioles
100 grs
12 ñoquis de papa
100 grs
2 canelones
100 grs

Pastas Cocidas  
1 taza de té
100 grs

Pan  
1 pan  felipe
60 grs
1 rebanada de salvado
20 grs
1 pan de viena
50 grs
1 rebanada pan francés
20 grs
1 pan pebete
50 grs
1 rebanada pan de lactal
20 grs

Aceite  
1 cucharadita de postre
10 grs
1 cucharada sopera
5 grs

Carnes  
1 bife mediano
150 grs
1/4 de pollo sin piel
150 grs

Café Soluble  
1 cucharadita de las de té
5 grs
1 cucharadita de postre
10 grs

QuesoTipo Petit Suisse  
1 cucharadita de postre
10 grs
1 cucharada sopera
15 grs

Equivalencias  
1 taza de desayuno
240 cm3
1 taza de té
115 cm3
1 pocillo de café
55 c.c
1 copa de vino
150 c.c
1 plato sopero
200-250 c.c
1 cucharada de café
250 c.c
1 cucharada de té
3 grs
1 cucharada de postre
5 grs
1 cucharada sopera
10 grs
1 Cucharada Sopera Colmada
15 gr de harina
10 gr de queso rallado
10 gr de leche en polvo
10 gr de fécula de maíz
7 gr de cacao
8 gr de  yerba
5 gr de té suelto
15 gr de azúcar
15 gr de sal fina
20 gr de sal gruesa


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