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ENSALADA DE BROCOLI

INGREDIENTES

1 manojo de espárragos

1 manojo de brocoli

1 manojo de rabanitos

Hojas verdes y rojas de lechuga

6 tomates pequeños tipo Cherry

4-5 mazorcas elotes pequeños

1 zanahoria

2 tiras de alga Wakame remojadas durante 3-4 minutos, escurridas y troceadas

Hojas de albahaca fresca

5 cucharadas soperas de mayonesa (puede ser hecha también de tofu)

1 pizca de cúrcuma

1 cucharada de postre de mostaza natural

1 cucharada sopera de vinagre balsámico

PREPARACION:

Cortar las verduras así: los espárragos en tres trozos, desechando la parte más dura y fibrosa; el brocoli, a flores pequeñas; los rabanitos, por la mitad; los elotes pequeños, por la mitad a lo largo; la zanahoria, a flores.

Hervir las verduras ( espárragos, brocoli, zanahorias y elotes) durante 3-4 minutos. Las sacaremos y las lavaremos rápidamente con agua fría y las escurriremos.

Cubriremos una fuente grande con las hojas de lechuga. Luego añadiremos las verduras hervidas, junto con los tomates, el algas Wakame troceada y los rabanitos.

Mezclaremos bien los ingredientes de la salsa, utilizando una pequeña cantidad de agua, según la consistencia deseada. Verteremos un poco encima de la ensalada y decoraremos con hojas de menta.

Nota:Cuida de no cocer mucho las verduras, estan deben de quedar firmes para que no se bata la ensalada.




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